La méditation consiste à observer ce qui est en soi, autour de soi, sans jugement.
Les enfants apprendront de manière ludique à sentir, ressentir, respirer avec des exercices et des jeux.
Les adultes sont guidés avec des techniques diverses (comme l'observation du souffle, des sensations, du son) pour apprendre à laisser les pensées s'envoler et à s'autonomiser dans la pratique.
