Description
Le Yoga Ashtanga est une forme de yoga dynamique et fluide qui associe postures, respiration contrôlée (pranayama) et enchaînements rythmiques.
L’Ashtanga vinyasa yoga est un yoga dynamique qui procure force et souplesse. Il allie le rythme à une grande précision dans l’exécution des postures. La spécificité de l’Ashtanga tient essentiellement à la pratique des vinyasa, qui consistent à enchaîner les postures au rythme d’une respiration profonde et régulière. Pendant toute la pratique, le travail des ligatures internes (abdos profonds et périnée notamment) ajoute profondeur et puissance à l’exercice corporel. L’Ashtanga assouplit et renforce tous les muscles du corps, développe la vitalité et la concentration.
