Description
Souplesse, équilibre et pleine conscience avec Alain Tournebize
Le yoga vinyasa est une pratique fluide et dynamique qui relie le mouvement à la respiration. Accessible à tous les niveaux, ce cours s’adapte à l’âge, aux capacités de souplesse, de force, d’équilibre, de coordination et de respiration de chacun·e.
Chaque séance comprend un temps d’échauffement (avec recentrage respiratoire et déverrouillage articulaire), suivi d’enchaînements amples et progressifs de postures, et se termine par une phase de relaxation et de méditation. Un moment pour se reconnecter à soi, apaiser le mental et entretenir son bien-être global.
Proposé par l'Ecole Populaire des Arts de la Scène Marcel Phi.
